La dieta “Preferita” è una delle categorie rigorose di perdita di peso. Ma questo può farti perdere somme impressionanti in un breve periodo di tempo. Il segreto di questa dieta è semplice: cambiare cibi semplici migliora il metabolismo. Maggiori informazioni nel nostro articolo sulle recensioni reali della dieta “preferita” per 7, 14, 21 giorni.
Caratteristiche della dieta
L'essenza della dieta è che si verifica un cambiamento nel consumo di determinati alimenti entro 7, 14 o 21 giorni. Il menu dietetico di Favorite è composto dallo stesso tipo di prodotti. Con una tale dieta, il corpo avverte disagio e mancanza di micronutrienti. Per bilanciare e supportare le funzioni vitali, il corpo umano è costretto ad attivare meccanismi di adattamento utilizzando le riserve interne.
È noto che la norma media per una persona è di 1200 calorie al giorno. Con questa dieta il corpo non subisce alcuno stress e supporta in modo ottimale le sue funzioni vitali. Se vuoi perdere qualche chilo di troppo, devi creare un deficit calorico riducendo la tua dieta da 1200 a 1000 calorie. Il corpo non sarà esposto a forti stress, ma inizierà a utilizzare le sue riserve: il grasso. Con questo metodo potrai perdere qualche chilo di troppo in sole 2 settimane senza troppo stress.
Molte recensioni sulla popolare dieta per 14 giorni confermano il fatto che il corpo è diventato più leggero perché è stato ripulito dalle tossine e dal peso in eccesso. Quando si sceglie un menu, è necessario tenere presente che il cibo dovrebbe essere:
- Belkova.
- Non grasso.
- Basso contenuto di carboidrati.
Questo metodo dovrebbe aiutarti a prepararti a perdere peso. Ciò mette a dura prova meno il corpo. Per fare questo, dovresti rimuovere gradualmente alimenti come:
- dolce;
- affilato;
- salato;
- Farina;
- grasso;
- affumicato;
- Cibo veloce
Inoltre, è necessario bere molta acqua. Se non lo hai già fatto, dovresti abituarti a bere abbastanza acqua mentre ti prepari alla dieta.
La dieta è calcolata per un periodo specifico: 7, 14, 21 giorni. Il periodo più ottimale e innocuo sarebbe una settimana. Durante questo periodo, il corpo ha il tempo di purificarsi dalle tossine e recensioni reali sulla dieta della persona amata per 7 giorni affermano che puoi perdere 2 o più chilogrammi di peso. Per ogni giorno della dieta viene selezionato un elenco specifico di prodotti: giorno delle verdure, giorno delle proteine, giorno delle bevande, giorno della frutta e altri.
Menù dietetico per 7, 14, 21 giorni
La dieta preferita è progettata per 7 giorni. Ogni settimana successiva dovresti semplicemente ripetere la dieta dei primi 7 giorni. Cosa comprende la dieta dei 7 giorni?
- Il primo giorno è bere. Dovrebbero essere consumati solo liquidi. Gli alimenti consentiti sono: brodo, kefir, acqua tiepida, yogurt, tè. I prodotti a base di latte fermentato dovrebbero essere selezionati a basso contenuto di grassi o all'1%. Qualsiasi quantità di liquido. Sono da escludere succhi e acqua gassata.
- Il secondo giorno è il giorno delle verdure. In questo giorno puoi mangiare qualsiasi verdura senza restrizioni. Vanno bene carote, cavoli, lattuga, cipolle, pomodori, cetrioli e altre verdure.
- Il terzo giorno sta bevendo. Ripete la dieta dal primo giorno. Puoi bere gli stessi liquidi del primo giorno. A proposito, puoi berne diversi tipi durante il giorno, non solo kefir. Combinazione consentita.
- Il quarto giorno è fruttato. Puoi mangiare tutta la frutta tranne quella dolce. Da preferire ananas e pompelmo. Sono considerati potenti bruciagrassi.
- Il quinto giorno è dedicato alle proteine. Il giorno più soddisfacente perché puoi mangiare carne, pesce e uova. Si dovrebbero consumare 4-5 pasti al giorno.
- Il sesto giorno sta bevendo. La procedura viene eseguita analogamente al 1° e 3° giorno.
- Il settimo giorno è una dieta equilibrata. Tuttavia, se la dieta continua ulteriormente, il settimo giorno si può ricorrere a frutta o verdura.
I giorni successivi della dieta di due o tre settimane possono essere ripetuti seguendo i principi della prima settimana.
Controindicazioni alla dieta
Le recensioni sulla tua dieta preferita per 7, 14, 21 giorni sono per lo più positive. Ma non ci sono nemmeno storie molto positive. Tutto si riduce al fatto che le persone non hanno tenuto conto delle controindicazioni all'adesione a questa dieta.
La dieta preferita presenta le seguenti controindicazioni:
- pancreatite;
- malattie dei reni e del fegato;
- Diabete;
- gravidanza e allattamento;
- distonia vegetativa-vascolare;
- malattie cardiovascolari;
- tumori cancerosi;
- squilibrio ormonale;
- Malattie dell'apparato digerente.
Se soffri di tali malattie, è meglio evitare del tutto questa dieta. È preferibile fare attività fisica e seguire una dieta equilibrata senza utilizzare tecniche rigorose di perdita di peso. Se si decide di correre un rischio e di seguire comunque i principi di questa dieta, le malattie dovrebbero trovarsi nella fase cronica del loro decorso e non peggiorare al momento. Se avverti qualche disagio, dovresti interrompere immediatamente la dieta e consultare il tuo medico.
Recensioni con risultati
Analizzando le recensioni e i risultati della dieta Lyubimaya nei giorni 7, 14, 21, si è riscontrato che la stragrande maggioranza di coloro che hanno perso peso ha notato l'entusiasmo per la perdita di peso nei primi giorni, ma già il 3 ° giorno è diventato piuttosto difficile mangiare secondo questi principi. Il momento più difficile è il periodo dei giorni in cui si beve: il corpo non riceve il solito cibo solido, il che può portare allo stress. Anche i giorni della frutta non sono facili, poiché molte persone mangiano agrumi, il che porta ad un aumento dell'acidità nel corpo e al bruciore di stomaco.
Sulla base delle recensioni della tua dieta preferita per 7 giorni, puoi concludere che una perdita di peso di 5 kg è realistica. Più peso ha una persona che perde peso all'inizio, più può perdere. In media, le persone in sovrappeso perdono fino a 1 kg di peso al giorno seguendo la loro dieta preferita.
I risultati della tua dieta preferita per 14 giorni se seguita scrupolosamente possono essere sorprendenti! Ma accadono davvero. La cosa principale è non dimenticare la corretta preparazione alla dieta e la corretta uscita dopo la dieta. Quindi i chilogrammi persi non torneranno per molto tempo.
Il parere dei medici
I nutrizionisti consigliano l’uso di multivitaminici quando si segue una dieta rigorosa. Il corpo ne ha bisogno per mantenere un certo equilibrio, che viene interrotto dalle restrizioni dietetiche. Anche se la dieta è abbastanza varia, non è ancora sufficientemente equilibrata.
Gli esperti consigliano di seguire questi principi nutrizionali non più di due volte l’anno. Con un approccio sensato, dicono i medici, la dieta non causerà danni al corpo, ma, al contrario, aiuterà ad eliminare le tossine e i prodotti di scarto. Ciò non ha solo un effetto positivo sul tuo peso, ma anche sul tuo aspetto generale.